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ESPIRITUALIDAD Y COMUNICACIÓN

ES TIEMPO DE COMPARTIR Sábado 28 de Febrero 2015

"Año de la Vida Consagrada"

"Año de la diversificación productiva y del fortalecimiento de la Educación"

"Año Internacional de la Luz y de las Tecnologías basadas en la Luz"

ES TIEMPO DE COMPARTIR

Sábado 28 de Febrero de 2015

El 28 de febrero es el quincuagésimo noveno día del año en el calendario gregoriano. Quedan 306 días para finalizar el año y 307 en los años bisiestos.

NOVEDADES FLUVIUM

"SELECCIÓN" de la semana.

Las riquezas: de la Iglesia.

Una madre: un hijo, y Dios.

Parroquia de Ucrania: viaja a Roma para rezar por la paz (video duración 1’ 45").

Agenda del Papa: Una semana de retiro espiritual junto a la Curia Romana (video duración 1’ 3").

Francisco en el Ángelus: Rezad para que la Curia y yo superemos las tentaciones (video duración 1’ 35").

Francisco se reúne: con la canciller alemana, Angela Merkel (video duración 1’ 14").

Francisco viaja en autobús: con la Curia para comenzar ejercicios espirituales (video duración 1’ 6").

Arzobispo mayor de la Iglesia greco-católica: En Ucrania vivimos una invasión de Rusia (video duración 1’ 59").

Liberan: al jesuita secuestrado en Afganistán (video duración 2’ 8").

Gregorio de Narek: un armenio es el primer Doctor de la Iglesia de Francisco (video duración 1’ 23").

El peluquero de los sin techo del Vaticano: Me enseñaron a no distinguir entre ricos y pobres (video duración 2’ 23").

En Siria: no sólo hay villanos, también hay héroes (video duración 2’ 12").

En busca de formas: para ayudar a jóvenes que quieren ser religiosos y no pueden (video duración 2’ 19").

El Papa autoriza: el entierro de un hombre sin hogar en el cementerio teutónico del Vaticano (video duración 1’ 6").

México y el Vaticano: dan por zanjada polémica por palabras ofensivas del Papa (video duración 2’ 54").

Obispo nigeriano: Rezamos por la conversión de los terroristas de Boko Haram (video duración 1’ 57").

Cardenal de Sarajevo: Juan Pablo II ayudó pero todavía queda mucho para reconciliarse (video duración 2’ 57").

Vaticano premia: ideas que humanizan la economía y las finanzas (video duración 2’ 8").

Universidad lanza: curso para vaticanistas (video duración 1’ 45").

Francisco regresa: a Roma tras sus ejercicios espirituales (video duración 1’ 35").

Una app inspirada: en los aborígenes da ideas sobre cómo vivir la Cuaresma (video duración 1’ 11").

MOTIVACIONES: de casi todo un poco en PowerPoint para animarnos a ser mejores y que muchos nos acompañen hacia Dios.

El Papa en el ángelus: ’Nuestro corazón se debe convertir al Señor’: Francisco pide a los fieles que recen por el éxito de sus Ejercicios con la Curia, que comienzan este domingo en Ariccia, y les regala un libro de bolsillo. Ciudad del Vaticano, 22 de febrero de 2015.

Día 1, II Domingo de Cuaresma: meditación (video).

Saludos,

Luis de Moya
http://www.luisdemoya.org/
http://www.youtube.com/user/fluviumorg
http://www.fluvium.org/
http://www.muertedigna.org/

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GRT gestionará ante el MEF el pago por preparación de clases del 30% para Cesantes y Jubilados de la región

* Presidente Regional se comprometió a interponer sus buenos oficios.

En la reunión sostenida con los representantes de los cesantes y jubilados, el Presidente Regional, Dr. Omar Jiménez Flores, se comprometió a interponer sus buenos oficios para agilizar el trámite ante el Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) a fin de que se pueda lograr la transferencia para el pago del 30%, de sus pensiones, por concepto de preparación de clases, tal como se hace en otras regiones.

“El reclamo de ustedes es justo y existe la voluntad política y técnica, no pararemos  hasta lograr que se les reivindique, estamos comenzando el trabajo y vamos a poner nuestros mejores oficios ante el Ministerio de Economía y Finanzas, tienen todo el apoyo del Gobierno Regional”, señaló el presidente Omar Jiménez.

Así mismo se dispuso la reactivación del Comité que le hará el seguimiento a los trámites iniciados. Por su parte los docentes se comprometieron a entregar sus expedientes judiciales a fin de poder agilizar el trámite ante el MEF.

La comisión priorizará el pago de las remuneraciones continuas que oscilan entre 200 y 300 soles mensuales para cada maestro cesado, los funcionarios se comprometieron a agilizar los trámites internos.

Muy agradecidos por su difusión

Oficina de Relaciones Públicas e Imagen Institucional
Gobierno Regional de Tacna

Más información en:

http://www.regiontacna.gob.pe/grt1/transparencia.php?opt=&BL=BL065&nivel1=CT032&nivel2=CT033

Audiencia Regional en Tacna

http://elcomercio.pe/blog/audiencias

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CARNAVAL DE ANTAÑO POCOLLAY 2015

La Municipalidad Distrital de Pocollay invita a toda la población Tacneña a participar del Carnaval de Antaño Pocollay 2015, Magia y Tradición. Este sábado 28 de Febrero desde las 10:00am partiremos del Grifo AAPITAC, recorriendo el centro de la ciudad de Tacna, hasta llegar al Óvalo Callao donde daremos lectura del testamento del Ño Carnavalón.

Municipalidad Distrital de Pocollay “OPORTUNIDAD PARA TODOS”

http://www.munidepocollay.gob.pe/prensa/noticias.php?id=899

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ALTO COMISIONADO DE LA PCM PARA LA FORMALIZACIÓN DE LA MINERÍA ANUNCIA ACCIONES DE INTERDICCIÓN EN CORDILLERA DEL CÓNDOR

Ante actividades de minería ilegal en la frontera con Ecuador.

Medida fue comunicada durante una reunión que sostuvo con autoridades de la Región Amazonas.

El Alto Comisionado en Asuntos de Formalización ​de la ​M​inería, Interdicción de la Minería Ilegal y Remediación Ambiental (ACAFMIRA) de la Presidencia del Consejo de Ministros (PCM), Antonio Fernández Jerí, anunció que se realizarán acciones de interdicción en la Cordillera del Cóndor, en la frontera con Ecuador. Indicó que esta decisión se adoptó luego que se tomara conocimiento de la problemática que atraviesa esta zona fronteriza por actividades de minería ilegal, en la que estarían involucrados ciudadanos peruanos y ecuatorianos. El Alto Comisionado señaló que la medida fue comunicada durante una reunión informativa que sostuvo recientemente con una delegación de autoridades de la Región Amazonas.

Fernández Jerí  también explicó a la comitiva la decisión del Poder Ejecutivo de erradicar la minería ilegal en aquellas zonas y regiones donde esta ilícita actividad viene generando un grave daño y perjuicio a la salud pública y a los afluentes de agua para el consumo humano. En ese sentido, destacó que se reafirmó la política de lucha contra la minería ilegal, demostrándose que sí es posible un trabajo conjunto entre el Gobierno Central y Regional. Durante la reunión, el vicepresidente de la Región Amazonas, Carlos Navas, quien encabezó la delegación, explicó detalladamente el problema que está afectando a las comunidades nativas Awajún y Huambisa, por actividades de tala ilegal, pero sobre todo por acciones de minería ilegal que se realizan en el territorio fronterizo con Ecuador.

Navas refirió que recientemente efectuó una visita de inspección a las zonas que comprenden los puestos de vigilancia Llave y El Tambo, donde -según indicó- se advierte la presencia de mineros y taladores ilegales extranjeros en suelo peruano, expresamente en comunidades del distrito de El Cenepa, en la provincia de Condorcanqui. La comitiva regional también estuvo integrada por las consejeras Clelia Jima Chamiquit y Fanny Paico Gabriel; el sub gerente de Comunidades Nativas y Campesinas, Calixto Sejekam Asangkay, y el alcalde distrital de El Cenepa, Manuel Díaz Nashap, así como los presidentes de las asociaciones de comunidades de nativos, Luis Dupis Juwau y Francisco Shajian, entre otros. En la reunión informativa también participaron el director ejecutivo del Plan Binacional de Desarrollo de las Regiones Fronterizas Perú-Ecuador, embajador Vicente Rojas Escalante, y el Alto Comisionado en Asuntos de Lucha contra la Tala Ilegal de la PCM, César Fourment, así como representantes del Ministerio de Relaciones Exteriores.

Fabiola Eyzaguirre Jerí

Comunicadora Social 

Formalización de la Minería, Interdicción de la 

Minería Ilegal y Remediación  Ambiental
Teléfono: 219-7000 anexo1284

RPC 989-181-147 – RPM #966-002-210

 Descripción: Descripción: cid:image002.png@01CF8BBB.2D4ED500

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Centro Cultural “Sergio Armando Zegarra Macedo”

Director: Prof. PPC Juan Pascual Zegarra Macedo  

Administrador: Sr. Santo Uriel Zegarra Lévano

Compartimos gratuitamente: Bibliotecas Virtuales, enciclopedias CDRom, DVD de conciertos y films, libros y revistas – Talleres de Periodismo.  

¡¡TRAE TU USB!!  

Atención de lunes a viernes, de 8am a 5 pm  

Agrupamiento "28 de Agosto" (200 Casas) Block F-102. Tacna - Perú  

Pedidos a: 977314404 - 946694850  

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In memoriam MARIO HUAMÁN LOAIZA Q.E.P.D y D.D.G.

EN TACNA
Hoy, la Marcha contra la TV basura partirá a las 5 de la tarde de la Plaza Zela y se concentrará en el atrio de la Catedral.
https://www.facebook.com/events/777911212289778
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In memoriam

MARIO HUAMÁN LOAIZA

Q.E.P.D y D.D.G.

Los gratos momentos vividos, las alegrías, los sueños y el ejemplo que nos dejas, serán siempre el mejor recuerdo que guardaremos con amor en nuestros corazones.

La semilla de la amistad que conquistó la simpatía y estimación de cuantos te conocieron, hoy son frutos de quienes reconocen con gratitud tu sencillez, desprendimiento, enseñanza y sabios consejos de un irremplazable maestro y amigo.

La esposa, hija, hermanos, tíos, primos. Sobrinos, sobrinos y demás familia expresan su agradecimiento de corazón a quienes nos acompañaron en el velatorio, sepelio, enviaron coronas, ofrendas florales y a todas las personas que de una u otra forma  expresaron sus condolencias.

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Hoy Tour Concierto

ONE NATION

Sudamérica


Puerto Seguro (Argentina)

Radikal People (Perú)

De la Fe - DJ Karlísimo (Chile)

Grupos invitados

Paseo Cívico Tacna

Viernes 27 de Febrero – 17.00 hrs.

¡No te lo puedes perder!

http://heyevent.com/event/742408629206839/una-nacion-sudamerica-en-tacna-puerto-seguro-delafe-radikal-people-raper-one-the-lion-y-dj-karlizimo

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ESFAP Francisco Laso

Muestra de Dibujo y Pintura

CRECER CON EL ARTE

Viernes 27 de Febrero – 10.00 am

Círculo de Estudiantes Artistas Plásticos

Fundador Héctor Hugo Laura Choque

Ingreso libre

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AMANI

Asociación de Arte y Cultura

EXPOSICION DE FOTOGRAFÍA

Del 18 al 28 de Febrero 2015

Lugar: Café Zeit (Calle Déustua, frente a RENIEC)

Participantes:

Aizpea Mendi – País Vasco (España).

Susan Olivera Flores (Moquegua).

Álvaro Minaya (Lima).

Luis Monzón (Lima).

Carla Flores Vildoso (Tacna).

Aldo Gironda (Tacna).

Giancarlo Delgado Galdós (Tacna).

Ingreso libre

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Festival Turístico y Gastronómico

TACNA TE ESPERA

Organizan: MPT y CARETUR

Sábado 28 de Febrero  -  10.00 a 16.00 hrs.

Lugar: Paseo de las Aguas

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Cinemateca UPT

Festival de Cine Verano 2015

Domingo 1 de Marzo - 4.00 pm (hora exacta)

DOPPELGÄNGER
La burocracia lo es todo: un modo de vida imposible de sacudirse de encima, asfixiante, omnipresente. Sin ningún atisbo de luz solar, nos encierran en vidas grises, incluso a los que demuestran algún atisbo de alegre humanidad. 
Ahi encontramos a Simon James, un empleado que vive solo en un departamento tan depresivo como su lugar de trabajo. Está enamorado a la distancia de una vecina a la que no se anima a hablarle, y tiene varias ideas que podrían servir a sus empleadores, si alguno le prestara atención. Su profunda condición de pusilánime se trasluce en cada una de sus acciones, dichos o movimientos. Hasta que aparece su doble, un tipo idéntico a él que no tardará en ser exitoso, conquistar a cuanta dama se le cruce y lograr la aprobación de todos. Poco a poco, ese doble maligno –un doppelgänger hecho y derecho– demostrará sus oscuras intenciones.

Auditórium “Guido Fernández de Córdova”, Paseo Cívico, San Martin 361. INGRESO LIBRE

https://www.facebook.com/cinemateca.upt

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Compra-venta de libros, enciclopedias CDRom, DVD, libros y revistas, bibliotecas virtuales, talleres de periodismo escrito y radiofónico.

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Cel. 946694850 - 977314404

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HOY ROMERÍA A LA TUMBA DEL MAESTRO Y LUCHADOR SOCIAL CÉSAR FAUCHEUX PONCE

 

Este jueves se inicia construcción de la nueva sede de la dirección regional de Trabajo
*Obra está presupuestada en más de 4 millones de soles
Habiéndose cumplido todos los procedimientos respectivos, este jueves 26 de febrero, a las 11 de la mañana, se iniciarán los trabajos de construcción de la nueva sede de la dirección regional de Trabajo y Promoción del Empleo, obra en el que el Gobierno Regional de Tacna está invirtiendo más de 4 millones de soles.
El nuevo local institución de ésta dirección, que estará ubicado en el C.P. Augusto B. Leguía, contará con nuevos y modernos ambientes destinados a labores administrativas y a la atención de usuarios, así como varias salas de reuniones, un auditorio, estacionamientos, almacenes y demás. 
Según lo programado, antes de fin de año, una vez que la empresa contratista (Consorcio Tacna) concluya los trabajos de construcción y complete el equipamiento de mobiliario, la dirección regional de Trabajo y Promoción del Empleo empezará a opera en su nueva sede.
El Presidente Regional de Tacna, Dr. Omar Jiménez Flores, acompañado de sus principales funcionarios y la directora regional de Trabajo, Maritza Herrera Ortega, supervisará personalmente el inicio de los trabajos.
La nueva sede institucional de la dirección de Trabajo se ubicará en un área de 1106.37 metros cuadrados. Antes de ocupar las nuevas oficinas, sus trabajadores participarán de un programa de capacitación en políticas internas y procesos.

 

Más información en:

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HOY ROMERÍA A LA TUMBA DEL MAESTRO Y LUCHADOR SOCIAL CÉSAR FAUCHEUX PONCE

Hoy desde las 10 am. recordando el 71º Aniversario del Nacimiento del líder sindical del SUTEP César Faucheux Ponce, se cumplirá una romería a su tumba en el Cementerio General de Tacna, para mantener presente el legado dejado por tan destacado maestro, luchador social y dirigente popular.

César Faucheux Ponce nació en Tacna en al año 1944, en el antiguo barrio "El Caracol" del viejo mercado de la avenida Bolognesi. Hizo sus estudios en la Escuela Normal de Varones de Tacna, egresado como flamente maestro de Educación Primaria de la promoción 1965. Empieza a laborar como docente en varias escuelas distritales de la provincia de Tacna y finalmente en la escuela Carlos Armando Laura y el legendario plantel "Hnos. Barreto" 43001-990 en turno diurno.

Años más tarde, impulsado por su espíritu de justicia y reivindicación de su gremio, fue ejerciendo diferentes cargos dirigenciales y populares, entre ellos como delegado de su base de centro educativo y más tarde como dirigente del Glorioso SUTEP, tanto como secretario del gremio a nivel departamental y presidente del comité de lucha del Sute Tacna en 1978 como también el de Sub Secretario general de la Confederación General de Trabajadores del Perú – Base Tacna.

http://viiicongreso.blogspot.com/2010/01/con-el-lema-construyamos-el-partido.html

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Actividades

Febrero 2015

Nueva Acrópolis

Filosofía - Cultura - Voluntariado

Charla

LAS DOS CARAS DE INTERNET

Jueves 26 – 7.30 p.m.

Av. Bolognesi 1106

Telf. 427580 – Cel. 966562627

INGRESO LIBRE

https://www.facebook.com/acropolistacna

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Tour Concierto

ONE NATION

Sudamérica

Puerto Seguro (Argentina)

Radikal People (Perú)

De la Fe - DJ Karlísimo (Chile)

Grupos invitados

Paseo Cívico Tacna

Viernes 27 de Febrro – 19.00 hrs.

Entrada gratuita

¡No te lo puedes perder!

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NUESTRO DIRECTORIO WEB

MUNICIPALIDAD DE TACNA

http://www.munitacna.gob.pe/ 

GOBIERNO REGIONAL TACNA

http://www.regiontacna.gob.pe/ 

CONGRESISTAS

http://juanparichoquecota.blogspot.com/ 

https://www.facebook.com/natalie.congresista 

ERNESTO YEPES DEL CASTILLO

http://eyepesdelcastillo.blogspot.com/ 

ALVARO GONZALEZ RIESLE

http://www.pucp.edu.pe/alvaro-gonzalez-riesle/ 

LUIS CAVAGNARO ORELLANA

https://www.facebook.com/luis.cavagnaroorellana 

OSCAR PANTY NEYRA

http://oscarpantyneyra.blogspot.com/ 

REYMUNDO HUALPA CONDORI

http://reymundohualpa.blogspot.com/

https://www.facebook.com/reymundo.hualpacondori

FREDY GAMBETTA URÍA

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CIRO SILVA PAREDES

https://www.facebook.com/ciro.silvaparedes

UNIVERSIDADES

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DIRECCION REGIONAL DE CULTURA DE TACNA

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ARCHIVO TACNA

http://www.archivotacna.gob.pe/

ESPIRITUALIDAD Y COMUNICACIÓN

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MUDAMAT

http://mudamat.blogspot.com/

MIM INFORMA

http://www.mim.org.pe

ASOCIACIÓN CIVIL LABOR

http://www.labor.org.pe

NUEVA HISTORIA

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RUTA QAPHAC ÑAN

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MEDIOS DE COMUNICACIÓN SOCIAL

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SIEMPRE TACNA

http://siempretacna.blogspot.com/

BIBLIOTECA VIRTUAL

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TACNA EN LA WIKIPEDIA

http://es.wikipedia.org/wiki/Tacna

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UNA AVENTURA CULTURAL EN TV PERÚ CANAL 7 CON FÁTIMA SALDONID

Metrópolis llega a ustedes de manera ágil y entretenida, llevándoles las diferentes actividades que se realizan en la capital: eventos culturales, musicales, entrevistas, exposiciones e incursión urbana. Acompáñenos en esta aventura junto a Fátima Saldonid por los diferentes lugares de nuestra capital. Se transmite de lunes a viernes a las 8:30 am y 6.00 pm

http://www.tvperu.gob.pe/metropolis.html

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CULTURA VIVA Martes 24 de Febrero de 2015

CULTURA VIVA

Martes 24 de Febrero de 2015

El 24 de febrero es el 55.º (quincuagésimo quinto) día del año en el calendario gregoriano. Quedan 310 días para finalizar el año y 311 en los años bisiestos. 

24/01/1845: Se estrena una primera versión de la obra de teatro “Ña Catita”, de Manuel Ascencio Segura.

24/01/1869: Se crea el departamento de Huánuco.

24/01/1913: Se reglamenta las huelgas en el Perú. Este decreto es considerado avanzado para su época.

24/01/1941: Nace el cantante estadounidense Neil Diamond.

24/01/1983: Anuncian la salida a aire de Frecuencia Latinoamericana de Radiodifusión, canal 2.

24/01/1988: Inauguración del nuevo local del Instituto de Neoplásicas.

Véase también 

 Referencias

Enlaces externos

‪#‎COMPARTE

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UNCIÓN PARA LA VICTORIA

Acontecerá en aquel tiempo que su carga será quitada de tu hombro, y su yugo de tu cerviz, y el yugo se pudrirá a causa de la unción. Isaías 10:27

La unción es el combustible de la presencia de Dios en uno. Es el poder de Dios para ayudarnos a cumplir Sus propósitos. Si has probado todo en lo natural sin obtener resultados, necesitas el poder del Espíritu Santo para obtener la victoria.

Zacarías 4:6 Continuó él, y me dijo: Esta es la palabra del Señor a Zorobabel: “No por el poder ni por la fuerza, sino por mi Espíritu” —dice el Señor de los ejércitos.

Levántense espiritualmente en Mi presencia y reciban la fresca y poderosa unción que está siendo derramada sobre todos aquellos que la deseen. Hay cosas que deben hacer, pero el cumplimiento de esas cosas requerirá la unción. Ustedes tienen acceso a una nueva plenitud de Mi Santo Espíritu en esta temporada y deben permitir que el poder, los dones y los frutos espirituales se manifiesten en sus vidas, dice el Señor

Ustedes han estado firmes en Mi palabra, creyendo por algo durante mucho tiempo. ¡NO SE RINDAN AHORA! Han sido fieles en los tiempos difíciles y se mantuvieron firmes a través de las pruebas de fuego. ¡NO RETROCEDAN! Porque Yo estoy justo en la puerta. No se desilusionen ni crean las mentiras den enemigo. Serán más fuertes que antes. Entréguense a Mi y permítanme llenarlos de nuevo. No teman a la oscuridad, porque con toda seguridad verán Mi gloria más allá de lo que han conocido. No se estanquen, confíen en MI y sepan que Yo haré lo que les prometí. Mientras se rinden a Mi una vez más, ya no sufrirán de hambre espiritual sino que rebosarán de aceite nuevo, dice el Señor.

1 Juan 2:20 Pero ustedes tienen la unción del Santo, y conocen todas las cosas.

1 Juan 2:27 La unción que ustedes recibieron de él permanece en ustedes, y no tienen necesidad de que nadie les enseñe. Así como la unción misma les enseña todas las cosas, y es verdadera y no falsa, permanezcan en él, tal y como él les ha enseñado.

Con amor y oraciones,

Magie de Cano

Sitio Web: http://lascartasdemagie.com 
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Aplicación para iPhone, iPod, iPad: http://bit.ly/1xd4bW8
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Puedes donar en el siguiente enlace: http://bit.ly/1z6ObdO

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ORGANIZACIONES JUVENILES ELIGEN A REPRESENTANTES DEL COMITÉ IMPULSOR PARA ACTIVACIÓN DEL CONSEJO REGIONAL DE LA JUVENTUD (COREJU)

* GRT promueve participación activa de jóvenes de la región.

Tacna, 23 de Febrero.- Tras la convocatoria del Gobierno Regional, las diferentes organizaciones juveniles de Tacna eligieron a los integrantes del Comité Impulsor que será el responsable de la coordinación para la activación del Consejo Regional de la Juventud (COREJU) Tacna. La reunión se desarrolló en las instalaciones del Centro de Emergencia de la Mujer y tuvo como agenda principal el reforzamiento y activación del Comité Impulsor del COREJU, siendo elegido como coordinador general, Máximo Estrada Huanca, y teniendo como integrantes a Johan Machaca, Wilson Calamullo, Diego Machaca, Nanci Avalos, Frank Martínez y Carlos Villamonte.

En la actividad también se dispuso el mapeo de todas las organizaciones juveniles de la región a fin de tener una base de datos actualizada. En una próxima reunión del Comité, se programará un encuentro regional de juventudes mediante el cual se elegirá al Secretario Regional y se definirán los grupos de trabajo para la creación oficial del COREJU mediante Ordenanza Regional.  

La activación del Consejo Regional de la Juventud es promovido por la actividad “Población, Desarrollo Social e Igualdad de Oportunidades” de la Gerencia Regional de Desarrollo Social del Gobierno Regional de Tacna. El COREJU es un subsistema de planificación, participación y representación juvenil que se constituye entre las instituciones del Estado, el sector privado y las organizaciones juveniles del ámbito regional, en la que se coordina, consulta y concerta políticas y lineamientos regionales de juventud; promoviendo el derecho a la participación y expresión de las y los jóvenes en el marco de la institucionalidad democrática, inclusiva y descentralizada.

Muy agradecidos por su difusión
Oficina de Relaciones Públicas e Imagen Institucional
Gobierno Regional de Tacna

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Conferencia internacional “Los haces de neutrones para el estudio de nano-materiales”
Jorge Gavilano, Ph.D. , Suiza 
Fecha: martes, 24 de febrero 2014 Hora: 6:00 p.m.
Lugar: Auditorio Ricardo Palma
Av. Benavides 5440, Santiago de Surco, Lima
Ingreso libre
Vea experimento divertido https://www.youtube.com/watch?v=N8cEX0MeC7E
Otras actividades www.ceprecyt.org

www.partidodelaciencia.com
Enviado por: Modesto Montoya modesto_montoya@yahoo.com

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LECTIO DIVINA: primer Domingo de Cuaresma Ciclo B Una guía para rezar con la Escritura esta Cuaresma

LECTIO DIVINA: primer Domingo de Cuaresma Ciclo B Una guía para rezar con la Escritura esta Cuaresma

http://espiritualidadycomunicacion.blogia.com/2015/022201-lectio-divina-primer-domingo-de-cuaresma-ciclo-b-una-guia-para-rezar-con-la-escr.php

EL COMERCIO PUBLICA ENTREVISTA A PRESIDENTE REGIONAL

El Diario El Comercio, publicó una entrevista al Presidente Regional resaltando su visión concertadora. La entrevista fue publicada con el título “Queremos que el barco tenga buenos remeros” en la edición impresa y digital del 18 de febrero.  En ella, el presidente regional, señala que mediante la concertación y transparencia se puede empezar a resolver los principales problemas que enfrenta la región, entre ellos la falta de agua en cantidad y calidad, saneamiento, educación, salud, turismo y vialidad deficientes.

http://www.regiontacna.gob.pe/grt1/indexn.php

Audiencia Regional en Tacna

http://elcomercio.pe/blog/audiencias

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CINEMATECA UPT

Domingo 22 de Febrero

4.00 pm

DAN EN LA VIDA REAL

de Peter Hedges

Dan (Steve Carell) es un padre de 3 hijas, viudo desde hace unos 3 años y que se dedica a escribir una columna en un periódico, sobre como educar a los hijos y todas esas cosas teóricas que por supuesto no aplica en su vida real. Una vez publicó una novela, pero sin demasiado éxito. Si ya debe de ser duro perder a su mujer, tener que lidiar con 3 hijas a cada cual en edad mas complicada, es prácticamente un trabajo a tiempo completo para Dan. Por eso cuando llega el momento de la reunión familiar anual, mete a las chicas en el coche y parten hacia un pueblo costero a casa de sus padres donde se reúnen una vez al año todos los hermanos, nietos, mujeres, novias y se pasan el fin de semana juntos.En la librería del pueblo, una mujer confunde a Dan con un empleado y le consulta sobre libros, y hay cierta química, que una vez aclarado el malentendido, les lleva a el y a Marie (Juliette Binoche) a tomar juntos un café y a pasar una mañana juntos conociéndose y dándose cuenta de que brillan intensamente el uno para el otro.Pero.....

6.00 pm

"GONE GIRL (PERDIDA)"

de David Fincher

El día de su quinto aniversario de boda, Nick Dunne (Ben Affleck) informa que su esposa Amy (Rosamund Pike) ha desaparecido misteriosamente. Pero pronto la presión policial y mediática hace que el retrato de felicidad doméstica que ofrece Nick empiece a tambalearse. Además, su extraña conducta lo convierte en sospechoso, y todo el mundo comienza a preguntase si Nick mató a su esposa...

Auditórium "Guido Fernández de Córdova", San Martín 361, Paseo Cívico. INGRESO LIBRE.

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ESTE SÁBADO 21 SE REALIZARÁ LA AUDIENCIA REGIONAL DE EL COMERCIO Promoviendo la democracia participativa y diálogo social

Promoviendo la democracia participativa y diálogo social

ESTE SÁBADO 21 SE REALIZARÁ LA AUDIENCIA REGIONAL DE EL COMERCIO

 La primera Audiencia Regional de El Comercio este año será en Tacna, la heroica, el sábado 21 de febrero, de 10 a.m. a 1.30 p.m.,  en el Centro de Convenciones Jorge Basadre Grohmann, – calle Blondell s/n –  con la finalidad de escuchar la voz de los ciudadanos  y la de sus autoridades, sobre el desarrollo y aspiraciones de esta importante región del sur del país. Esta cita ciudadana forma parte del Programa de Audiencias Públicas que El Comercio desarrolla desde hace trece años, con el objetivo de promover la democracia participativa y el diálogo social que permitan la consolidación y construcción de la democracia en nuestro país a través de la participación responsable y voluntaria de la sociedad civil.

El Dr. Francisco Miró Quesada Rada, ex director de El Comercio y moderador de esta Audiencia, manifestó que la convocatoria es abierta y que están invitados los ciudadanos residentes en los pueblos, caseríos, centros poblados, comunidades,  distritos y provincias de la Región Tacna para que con sus propuestas y opiniones colaboren con el desarrollo de su tierra a través del diálogo democrático que se hará en este día.  Acompañarán a nuestro representante en la mesa principal, el sr. Dr. Omar Gustavo Jiménez Flores, presidente regional de Tacna; sr. Luis Torres Robledo, alcalde provincial de Tacna; el sr. Orlando Mendoza Loza, gobernador regional y el Gral. PNP Edwin Gil Villalobos, jefe de región policial.  Los temas de agenda son: 1) Desarrollo social y económico, 2) Proyectos de desarrollo regional y, 3) Gestión pública y Participación ciudadana.

Inscripciones

Para asistir deben inscribirse gratuitamente desde el lunes 9 de febrero hasta acabar los 400 cupos disponibles. Lugares: C.C. Jorge Basadre y en las municipalidades distritales de Alto de la Alianza y Gregorio Albarracín. También en el blog: elcomercio.pe/audiencias/ o en el correo: audiencias@comercio.com.pe Teléfonos: 311-6310 anexo  1002, celular 999- 863523, RPM # 973955.  Si además,  desean tomar la palabra, luego de inscribirse por los medios antes indicados deben acudir al C.C. el mismo sábado 21 antes de las 9 a.m. para anotarse en el rol de oradores, hasta acabar los cupos disponibles escogiendo el tema en el que deseen opinar. Tendrán un máximo de 3 minutos. Se recomienda una persona por institución. Luego de la Audiencia publicaremos un resumen el miércoles 25 de febrero y  de marzo, la transcripción la encontrarán en la página web de El Comercio.

http://elcomercio.pe/blog/audiencias/2015/02/ahora-nos-vamos-a-tacna

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INVITACIÓN A EXPOFOTOS

Amani Asociación de Arte y Cultura

Invitamos a todo el público en general a la EXPO FOTOS : " En/Boc-Arte" 2015 Café Zeit - TACNA . La muestra es presentada del 18 al 26 de Febrero 2015.  Los esperamos en la primera cuadra de calle Déustua, frente a la RENIEC.

Fotos de la noche de inauguración de la Muestra fotográfica.
https://www.facebook.com/amani.artculture.9/media_set

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ESCUELAS LISTAS PARA IMPLEMENTAR SUS PLANES DE MEJORA

Las diez instituciones educativas ganadoras del  “Primer concurso Nacional de Financiamiento de planes de mejora – 2014” están listas para iniciar un proceso participativo de implementación de estos planes, con miras a mejorar la calidad educativa.

Durante los talleres de coordinación que desarrollaron especialistas del Fondo Nacional de Desarrollo de la Educación Peruana (Fondep), con los miembros de los comités de autoevaluación de estas IIEE, se reajustaron acciones,  presupuestos y se determinaron corresponsabilidades con aliados regionales para la operativización del financiamiento otorgado por el Fondep.

En ese sentido, las autoridades locales y regionales mostraron su compromiso de acompañar todo el proceso de implementación de los planes de mejora.

Asimismo, se acordó que a partir de este 9 de marzo, en el marco del “Buen Inicio del Año Escolar-2015”, se firmarán los convenios de financiamiento.

Las IIEE ganadoras se ubican en las regiones de Lima, Callao, Trujillo, Puno, Cajamarca, Arequipa y Piura. Siete de ellas pertenecen al nivel de educación básica regular, y tres son centros de educación técnico productiva.

www.fondep.gob.pe

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UN MOMENTO DE PRESIÓN Y EL MES DE LA MARIPOSA

Mantengámonos firmes sin titubear en la esperanza que afirmamos, porque se puede confiar en que Dios cumplirá su promesa. Hebreos 10:23 NTV

Por Gail Manizak

La última noche me desperté muchas veces, tuve la sensación que muchos están atravesando un lugar en su viaje, yo vi como el camino se ha reducido y están sintiéndose presionados por todos lados pero no destruidos. Muchos están sintiendo como las presiones de la vida, la salud física y la salud emocional están bajo ataque. El Cuerpo de Cristo está pasando por un momento de PRESION, asaltado por temores, voces extrañas hablando y aunque no reconocen esas voces que casi los asustan, aunque han sentido ganas de correr se han quedado, han orado y buscado al Señor.

Salmo 34:4-5 Busqué al Señor, y él me respondió; me libró de todos mis temores. Radiantes están los que a él acuden jamás su rostro se cubre de vergüenza.

Una de las mayores armas usadas contra el Cuerpo de Cristo es el temor. El temor lleva en sí castigo, pero este es el tiempo para ser libres. Eche fuera los temores, nómbrelos uno por uno, échelos fuera y no será asaltado por ellos, porque fueron derrotados en la Cruz y no pueden tocar a los hijos de Dios.

Esta es la temporada en la cual usted se levantará sobre el temor y reconocerá antes las voces extrañas y estas no serán capaces de tocarlo. Cuando ellas vengan y usted sienta el frío de su presencia, quédese quieto y sepa que MAYOR ES EL QUE ESTA CON USTED QUE EL QUE ESTA EN EL MUNDO.  (Sigue leyendo)

Magie de Cano

Sitio Web: http://lascartasdemagie.com 
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Ceplan y OCDE revisarán políticas de desarrollo territorial del Perú

Ceplan y OCDE revisarán políticas de desarrollo territorial del Perú

El Centro Nacional de Planeamiento Estratégico (Ceplan), y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) culminan hoy los talleres sobre desarrollo territorial, en el marco de las actividades del Programa País.  En estas reuniones de trabajo se presentarán los conceptos y herramientas que utiliza la OCDE, para obtener el desarrollo de los países a través del enfoque territorial (transectorial y multinivel).  Los “Territorial Reviews” son diagnósticos sobre el desarrollo territorial de los países, con recomendaciones para una mejor gobernanza que facilite la ejecución de políticas que promuevan el desarrollo sostenible.

Dichas jornadas de trabajo contarán con diversos expertos, entre ellos, Raffaele Trapasso, economista principal de políticas regionales de la Unidad de Desarrollo Rural y Regional de la División de Políticas Regionales de Desarrollo de la OCDE.  También asistirán, el representante de la Dirección De Gobernanza Pública y Desarrollo Territorial de la OCD, Eric Gonnard, y el jefe de Unidad de Proyectos Especiales de Statistics Canada de dicho bloque, Alessandro Alasia. En el 2014 la OCDE estableció el Programa País como un nuevo instrumento para apoyar a las economías emergentes y dinámicas.  El Perú es el primer país con el que la OCDE iniciará la implementación de este nuevo instrumento.

Este el Programa País incluye la elaboración de una serie de documentos en los cuales la OCDE analiza la situación del país, enfocándose en los ámbitos de mayor interés en la búsqueda del desarrollo sostenido.  Como resultado del análisis, se proponen recomendaciones tomando como referencia las mejores experiencias de aquellos miembros exitosos en cada materia.

http://www.losandes.com.pe/Nacional/20150217/86174.html

NOVEDADES EN BEyC

PAPA FRANCISCO PIDE A LOS CARDENALES SERVIR CON CARIDAD Y HUIR DE PRIVILEGIOS “El cardenalato ciertamente es una dignidad, pero no una distinción honorífica” dijo Papa Francisco en la creación de 20 nuevos cardenales 

ESTRÉS: EL ASESINO SILENCIOSO AL QUE PROBABLEMENTE ES ADICTO Por el Dr. Mercola

AVANZA OFENSIVA PRO TRANSGÉNICA EN EL PERÚ Agricultura y Ambiente incumplen moratoria de transgénicos - David Bayer 

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Presidente Regional ratificó Acuerdo Regional de Gobernabilidad suscrito en campaña electoral

*Acuerdo tiene como finalidad contribuir a lucha contra la pobreza.

En algo que constituye un hecho histórico para Tacna, pues es la primera vez que una autoridad valida de manera  formal los compromisos asumidos en campaña, el Presidente Regional, Dr. Omar Jiménez Flores, ratificó el Acuerdo Regional de Gobernabilidad 2015-2014, que fue firmado durante el último proceso electoral por todos los aspirantes al sillón regional.  El acuerdo, que tiene como objetivo contribuir a la lucha contra la pobreza con un enfoque de derechos para reducir las brechas e inequidades, considera la implementación de políticas regionales en las dimensiones de desarrollo social, económico,  ambiental e institucional.

Tras la firma, la primera autoridad regional manifestó que el ratificar el acuerdo lo llena de orgullo por todo lo que significó la campaña electoral y porque con su validación se reconoce el trabajo que realiza la Mesa de Concertación para la Lucha Contra la Pobreza, organismo promotor de dicha iniciativa. “Siguiendo el acuerdo podremos centrar nuestros esfuerzos en lo que más urge hacer, como seguir combatiendo la desnutrición y la anemia, continuar potenciando las micro y medianas empresas, frenar la sobre exploración de los recursos hídricos, fortalecer la institucionalidad y demás”, señaló.

Por su parte, el coordinador de la mesa, Ildelfonso Málaga Pacheco, indicó que es un acto trascendental para la región que se haya ratificado este pacto, no solo porque es la primera vez que un presidente regional toma tal decisión, sino porque con ello se fortalece la gobernabilidad y la participación conjunta del Estado y la sociedad civil en la toma de decisiones.  Para garantizar el cumplimiento de las políticas consideradas en el acuerdo se instalará una mesa temática por cada dimensión, las cuales serán integradas por representantes de los sectores correspondientes y de la mesa de concertación.  El pacto es un instrumento de gestión que guarda concordancia con las políticas sectoriales, el Plan de Desarrollo Concertado Regional, el Plan Nacional de Desarrollo (Plan Bicentenario) y el Acuerdo Nacional.

www.regiontacna.gob.pe 

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Sociedad Bíblica de España y Bíblica juntas en Forum de la Biblia

Cn el asupicio del Centro «Biblica» para Lectura de la Biblia, José Luis Andavert, director de Sociedades Bíblicas de España, participará de las conferencias en el Forum sobre «Biblia y Sociedad» que se llevarán a cabo en los Estados Unidos y en México un día antes al evento denominado LiderVisión durante el presente año 2015, organizado por Bíblica (Sociedad Bíblica Internacional).  La importancia y relevancia de un evento así, nace de la necesidad de profundizar en el conocimiento acerca de la Palabra de Dios. "La Biblia es el libro por excelencia de la cultura occidental. Sin ella no podemos entender nuestra cultura ni a nosotros mismos. Por tanto es fundamental entender qué es ese libro, comprender sus transformaciones y cómo puede hoy seguir transformando y conformando nuestra existencia”, sostuvo Andavert.

Según expresó el Dr. Esteban Fernández, presidente de Bíblica, “este encuentro con el liderazco liderazgo y la pastoral acerca más y más a los mismos creyentes a la Biblia. Nos esforzamos para que cada día las Escrituras lleguen a más personas en los más recónditos lugares, y necesitamos reforzar el conocimiento, el celo, la devoción de los pastores, los líderes y de cada cristiano en general. Los tiempos de Dios se acercan y aún tenemos mucho por hacer”.  Los encuentros serán en Washington el 28 de Mayo; en Houston el 18 de Junio; en la ciudad de México, el 23 de Julio; y en Los Ángeles el 6 de Agosto. Justo un día antes de cada actividad de LiderVisión en sus cuatro encuentros para este año. El foro sobre la Biblia contará con los más destacados biblistas y teólogos del momento, destinado para pastores y líderes con ansias de conocer más acerca de las Sagradas Escrituras, sus enseñanzas, las diversas traducciones, actualización bíblica, la relevancia que tiene en nuestros días, entre otros temas relacionados.

Enrique Baldeón, director regional de Bíblica-LA, destacó la presencia de Andavert en el Forum de la Bíblia. “Seguimos sumando personas usadas por Dios en Iberoamérica para la difusión bíblica. Hombres que, sin lugar a dudas, realizan un gran trabajo en explicarnos y ayudarnos a entender las Escrituras. José Luis Andavert es un maestro nato, ágil y profundo que nos hará gustar aún más sobre las enseñanzas que la Biblia guarda para cada uno de nosotros. Me alegra mucho poder contar con él y por su intermedio con las Sociedades Bíblicas”, sostuvo Baldeón.

Para más información, escriba a:
Enrique Baldeón
Enrique.Baldeon@biblica.com

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ESTRÉS: EL ASESINO SILENCIOSO AL QUE PROBABLEMENTE ES ADICTO Por el Dr. Mercola

ESTRÉS: EL ASESINO SILENCIOSO AL QUE PROBABLEMENTE ES ADICTO

Por el Dr. Mercola

Controla el estrés laboral

El estrés no es un estado de la mente…es medible y peligroso y los seres humanos parecen no poder encontrar su interruptor de apagado.” Estas palabras de advertencia son del reconocido y galardonado autor y neurobiólogo, Robert Sapolsky en el documental titulado, “Stress: Portrait of aKiller” (Estrés: Relato de un Asesino).1

La película, producida conjuntamente por National Geographic y la Universidad de Stanford en donde trabaja el Dr. Sapolsky como profesor y erudito, nos habla de lo peligroso que puede ser el estrés prolongado.

A medida que evolucionamos, la respuesta al estrés ha salvado nuestras vidas, permitiéndonos huir de los depredadores o capturar una presa.  Pero actualmente, estamos activando esa misma reacción “salva vidas” para poder aceptar el precio de $4 dólares por litro de gasolina, miedo a hablar en público, tratar con jefes difíciles y tráfico- y nos cuesta mucho trabajo desactivarla.

La respuesta constante al estrés podría estar dañando las hormonas.

Es increíble el impacto que tiene el estrés en su cuerpo, reduce el tamaño del cerebro, aumenta pulgadas a su cintura e incluso daña los cromosomas. Entender la forma en la que funciona el estrés puede ayudarle a descubrir cómo combatirlo y de esa forma reducir sus efectos negativos en su salud.

Lo Que Hace el Chango Hace la Changa

El Dr. Sapolsky ha aprendido muchas cosas sobre la respuesta al estrés y sus efectos en su cuerpo mediante el estudio de primates en África. Cada año, pasa unas semanas en el desierto de Kenia estudiando las sociedades de babuinos que tienen intraespecies sociales y tumultos psicológicos que imitan el estrés del hombre moderno.

Él monitorea sus niveles de las hormonas suprarrenales, la adrenalina (epinefrina) y glucocorticoides (como el cortisol) específicamente. El hecho de que los babuinos viven en comunidades con estructuras jerárquicas llevó al Dr. Sapolsky a uno de sus descubrimientos más importantes: el estrés del babuino está relacionado con la jerarquía o rango social.

Mientras más alto es el rango del babuino, menos estrés experimenta. Mientras menor sea su rango, mayor estrés. Lo más importante, el Dr. Sapolsky descubrió que los babuinos de bajo rango o “pobres” experimentaron mayor ritmo cardíaco y presión arterial que los babuinos de alto rango o “ricos.”

Las arterias en los babuinos de bajo rango estaban llenas de placa, lo que bloqueaba el flujo sanguíneo y aumentaba su riesgo de ataque cardíaco. Esta fue la primera vez en la que el estrés se relacionó científicamente con una mala salud en primates salvajes. Pues resulta que lo mismo sucede con otros primates- por ejemplo, ¡nosotros!

Las Tasas de Mortalidad Siguen un Gradiente Social

El profesor  Sir Michael Marmot llevó a cabo un estudio del estrés de 40 años de duración, en el que siguió a 18,000 hombres que ocupaban diferentes puestos en la administración pública británica. Sus hallazgos fueron muy similares a los de Sapolsky con los babuinos: mientras mayor era su rango social, menor riesgo de enfermedades relacionados con el estrés.2

Marmot encontró que los hombres con los grados de empleo más bajos tenían una mayor probabilidad de morir prematuramente que los hombres de mayor grado - de hecho hay un “gradiente social” para la mortalidad. Otros estudios que involucraron a mujeres tuvieron resultados similares. Pero, ¿por qué? ¿Qué tiene que ver el rango social con el estrés?

Todo Está En Su Locus de Control

Sapolsky explica cómo es más vulnerable al estrés si experimenta los siguientes factores:

  • Siente que no tiene el control
  • No recibe ningún tipo de información predictiva (qué tan difícil será el reto, cuánto durará, etc.)
  • Siente que no tiene salida
  • Interpreta que las cosas como si estuvieran empeorando
  • No tiene un “paño de lágrimas” (es decir, falta de apoyo social)

Al igual que los babuinos, las personas que se encuentran en la cima de la pirámide social tienen mayor sentido de control porque son los que dan las ordenes, por lo general también tienen más conexiones sociales y recursos a su disposición. Esto da como resultado menos estrés, que a largo plazo se traduce en menores tasas de enfermedades.

El estrés también está estrechamente relacionado con la experiencia de placer, relacionado con la unión de la dopamina a los receptores de placer en el cerebro. Los cerebros de los “CEOs primates” brillaron en las exploraciones PET, mientras que los cerebros de los primates subordinados no, lo que indica que la vida es menos placentera para los subordinados.

Al igual que los primates, las personas con menor estatus socioeconómico parecen tener menos placer de sus vidas. Quizá esta es la razón por la que la terapia de risa es tan efectiva.3,4

En general, los hombres y mujeres sufren de las mismas enfermedades relacionadas con el estrés, pero son diferentes en los tipos de situaciones que experimentan con respecto al estrés. El estrés también se experimenta de forma diferente entre géneros. Por ejemplo, las mujeres sufren más ansiedad y depresión inducidas por el estrés que los hombres.5 Una cosa es cierta para ambos géneros: mientras más estrés, menor esperanza de vida.

¿Es Adicto al Estrés?

La paradoja aquí es que los seres humanos esencialmente se han vuelto adictos al estrés. Existe el “estrés bueno” (eustress) y el “estrés malo” (angustia)- lo que quiere decir, que usted puede experimentar ciertas experiencias estresantes como desagradables e intentar evitarlas, pero otras pueden ser divertidas. Por ejemplo  snowboard, paracaidismo, montañas rusas y películas de terror son experiencias que podrían activar su interruptor del estrés y su cuerpo responde a ese estrés de la misma forma en la que respondería si lo estuviera persiguiendo un tigre.

Sus músculos se tensan, su corazón palpita más rápido, su respiración aumenta y su cuerpo detiene todos sus procesos no esenciales. Esto puede ser gratamente estimulante y para algunas personas, algo bastante adictivo…quizá usted conozca a alguien que se podría describir como “adicto a la adrenalina.” Una emoción simplemente es perder un poco el control en un entorno que se siente seguro. Pero cuando se está en un estado de gran excitación 24/7, el estrés comienza a afectar su cuerpo- sin importar si usted percibe el estrés como “bueno” o “malo.”

El Estrés Causa Daños en Su Cerebro y Aumenta Pulgadas a Su Cintura

La ciencia ha establecido que el estrés puede causar enfermedades cardiovasculares, pero ¿sabía que también puede causar un aumento de peso- del peor tipo? El aumento de peso inducido por el estrés por lo general involucra un aumento en la grasa abdominal, que es el tipo de grasa más peligrosa para su cuerpo y aumenta su riesgo cardiovascular. El estrés altera la forma en la que la grasa es depositada gracias a las hormonas específicas y otras sustancias químicas que produce su cuerpo cuando está estresado.

El estrés crónico también puede dañar sus células cerebrales y puede hacerlo perder la capacidad para recordar cosas. Las células cerebrales de ratas estresadas son dramáticamente más pequeñas, especialmente en el área del hipocampo, que es el área del aprendizaje y la memoria. El estrés altera sus sistemas neuroendocrino e inmunológico y parece desencadenar procesos degenerativos en su cerebro que pueden causar Alzheimer. El estrés también acelera el envejecimiento acortando sus telómeros, las estructuras genéticas de protección que regulan el modo de envejecimiento de sus células. En las palabras de la Dra. Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine:6

“Nuestros cuerpos saben cómo encargarse de las proteínas rotas, células cancerígenas, retardar el envejecimiento y combatir infecciones. Incluso saben cómo curar úlceras, hacer desaparecer lesiones en la piel y volver a unir huesos rotos. Pero aquí la clave- todos esos mecanismos de auto-reparación naturales no funcionan si usted está estresado.”

De acuerdo con el Dr. Sapolsky, los siguientes son los problemas de salud más comunes que son causados o empeorados por el estrés:

Enfermedad cardiovascularHipertensiónDepresión
AnsiedadDisfunción sexualInfertilidad y ciclos irregulares
Resfriados frecuentesInsomnio y fatigaProblemas de concentración
Pérdida de la memoriaCambios de apetitoProblemas digestivos y disbiosis

El Estudio Sobre la Hambruna Holandesa

El Estudio de Cohorte Sobre la Hambruna Holandesa en el Nacimiento (Estudio Hungerwinter) muestra que el estrés en el útero podría causar una mala salud para toda la vida. Los sobrevivientes de este estudio actualmente están en sus 60s y los concebidos durante la hambruna tienen mayores tasas de enfermedades cardiovasculares y diabetes y tienen una mala salud en general que los concebidos después de la hambruna. Los investigadores postulan que las hormonas del estrés en la sangre de las mujeres embarazadas desencadenaron cambios en el desarrollo del sistema nervioso de sus bebés ya que tuvieron que luchar por no morirse de hambre. Décadas más tarde, sus cuerpos siguen “recordando” el estrés prenatal.7

Este estudio no es la única investigación científica que demuestra que la salud mental y física puede verse afectada de forma permanente por el estrés y trauma experimentado en la infancia. El estudio Adverse Childhood Experiences (ACE) es un proyecto de investigación que analiza la relación entre las experiencias estresantes en la infancia y los resultados de salud a futuro. Existe una fuerte correlación entre el estrés infantil y muchas enfermedades, incluyendo cáncer, depresión y enfermedades cardíacas.8

El Cortisol Puede Ser un Importante Reto para la Salud

La hormona del estrés, el cortisol, liberada por sus glándulas suprarrenales como parte de su respuesta de “lucha o huida,” es la hormona principal que regula muchos aspectos de la respuesta al estrés de su cuerpo. Sin embargo, los niveles de cortisol generalmente suelen ser elevados en todos los ámbitos de la cultura actual, lo que perjudica la salud mental y física. El impacto del estrés que está teniendo el estrés en la sociedad es tan profundo que Psychology Today llama al cortisol como “Enemigo Público Número Uno:”9

“El efecto domino de una sociedad temerosa, aislada y estresada aumenta los niveles de cortisol en los estadounidenses de todas las edades. Esto crea una crisis pública y una enorme carga para nuestra economía.”

Por ejemplo, los niveles elevados de cortisol son una causa potencial de las enfermedades mentales y la reducción de la capacidad de recuperación, especialmente entre los adolescentes. La evidencia de la sociedad afectada por el estrés descontrolado se puede ver todas las noches en el noticiero con cada vez más episodios de bullying, suicidios, tiroteos en masa, que son lamentables, aunque ejemplos extremos de lo que sucede cuando las personas no son capaces de controlar sus emociones. Cuando se tienen herramientas efectivas para reducir el estrés, usted y sus hijos están mental y físicamente más sanos, son más resistentes y menos propensos a deprimirse, enfermarse  o volverse violentos.

¿Es Momento de una Rehabilitación de Cortisol?

Los babuinos de Sapolsky prueban que el estrés no es inevitable. Usted puede cambiar su entorno y sus respuestas. Y a medida que aprende cómo reducir efectivamente los niveles de estrés, su cortisol se estabilizará, su presión arterial se normalizará y su corazón mejorará en casi todos los sentidos. Es importante tener en cuenta que el control del estrés no es algo que pueda hacer únicamente los fines de semana- necesita hacerse todos los días, porque generalmente el estrés se presenta durante esos días. Existen técnicas diferentes para reducir el estrés y lo que le funcione a usted puede no funcionarle a los demás.

Unas personas pueden disfrutar de la meditación, mientras que otras se sienten mejor limpiando la casa. El control del estrés es algo completamente individual y lo último que querrá es estresarse con una actividad que se supone tiene que ayudarlo a desestresarse. Tendrá que encontrar algo que le funcione a usted. Por supuesto, comer los alimentos adecuadosmejorará su salud en general y aumentará su capacidad de recuperación. Asegúrese de dormir bien, ya que la privación de sueño altera dramáticamente la capacidad de su cuerpo para controlar el estrés. En la siguiente tabla le adjunto algunas técnicas para controlar el estrés:

Actividad física regularMeditación: Tomarse al menos 10 minutos para sentarse en silencio, lo cual puede hacer durante el descanso en el trabajo, puede ayudar a reducir la sensación de estrés y ansiedad
Entrenamiento de la mente y respiraciónYoga: Los beneficios de salud de la práctica del yoga han demostrado reducir el estrés, mejorar el sueño y función inmunológica y reducir el antojo por los alimentos, entre otras cosas.
Conexiones socialesRisa y tomarse las cosas a la ligera
Pasar tiempo en la naturalezaMúsica
DivertirseEFT: Técnica de Liberación Emocional

La Técnica de Liberación Emocional (EFT): Una de las Herramientas Más Poderosas para Controlar el Estrés

Cuando se trata de controlar el estrés, la Técnica de Liberación Emocional (EFT) merece una mención especial. La EFT es un grupo de técnicas de energía psicológica que involucran dar pequeños golpecitos en varios puntos de acupresión de su cuerpo mientras se realiza verbalización sobre el problema que se está tratando- en este caso el estrés. Como la acupuntura, la EFT se basa en el hecho de que su cuerpo es un sistema eléctrico con canales invisibles de flujo de energía conocidos como meridianos. Cuando usted está estresado, ansioso, traumatizado o enfermo, su flujo de energía puede bloquearse, lo que se puede revertir utilizando la EFT- pero sin el uso de las agujas utilizadas en la acupuntura.

Se ha probado científicamente que la EFT calma su sistema nervioso central y reduce significativamente los niveles de cortisol. En el 2012, un estudio a triple ciego llevado a cabo por el Dr. Dawson Church (que puede ser acreditado por la mayoría de las investigaciones sobre la EFT Clínica), encontró que la EFT redujo los niveles de cortisol y síntomas de angustia psicológica en un 24 por ciento- más que cualquier otra intervención probada.10,11

Los pequeños golpecitos o tapping, puede ayudar a su cuerpo a reparar las “cicatrices” emocionales y reprogramar la forma en la que responde a los estresores. Dado a que estos estresores por lo general están conectados a las molestias físicas, muchas personas ven una mejora o completa desaparición del dolor y síntomas físicos. Existen muchos estilos de EFT, pero la EFT Clínica12 es en la que tengo más experiencia es la que más respaldo científico tiene. Si le interesa experimentar esta técnica, por favor échele un vistazo al video de demostración de EFT para aliviar el estrés, en la parte de arriba.

Aunque los fundamentos de la EFT se pueden aprender fácilmente, cuando se trata de problemas más serios, mi recomendación es buscar ayuda de un profesional calificado especializado en esta técnica.13 Hay un arte en estas técnicas y tener un experto que lo guie-alguien que haya pasado años entrenándose en estas habilidades- acelerará el progreso. Trabajar con experto también evitará que llegue a la conclusión errónea de que la EFT no funciona, cuando lo único que necesita es un poco de apoyo y orientación, especialmente si está tratando de resolver problemas más profundos como traumas o trastorno de estrés postraumático (TEPT). La belleza del EFT es que puede reprogramar las reacciones de su cuerpo para los estresores inevitables de la vida diaria, proporcionando un efecto duradero.

Como lo demostraron los babuinos del Sapolsky, el estrés desempeña un papel sumamente importante en su salud en general. Mientras mejor controle el estrés todos los días, mejor salud tendrá.

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